拔完智齒後，你是不是盯著冰箱裡的泡麵、手搖飲或火鍋乾瞪眼？「到底拔智齒多久才能正常吃東西？」這幾乎是每位患者最關心的問題。其實，術後的飲食安排直接影響傷口癒合速度與感染風險。本文將為你詳細解析拔智齒飲食時間表、推薦食物清單、禁忌項目，以及大家最常問的「能不能喝咖啡？」、「可以吃泡麵嗎？」等實際問題，助你安心度過恢復期。
拔智齒多久可以正常吃東西？
一般來說，拔智齒後約 7天 可開始嘗試較軟的固體食物，但要完全恢復到術前那樣大快朵頤（例如啃雞腿、咬堅果），通常需要 2至4週，視個人癒合狀況而定。根據台北醫學大學附設醫院口腔外科2025年統計，超過85%的患者在第5天後疼痛明顯減輕，第10天左右可進食軟飯或煮爛的麵食。
不過，若拔除的是複雜阻生齒（如水平埋伏齒），或一次拔多顆，恢復期可能延長。關鍵在於觀察拔完智齒後傷口是否有持續出血、劇痛或異味——這些都是延遲進食的警訊。
下表整理了不同階段的進食建議：
| 術後時間 | 可進食類型 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 0–2小時 | 禁食（含水） | 等待麻醉退去，避免咬傷嘴唇 |
| 2–24小時 | 流質、涼食（如豆漿、優格） | 勿用吸管，避免破壞血塊 |
| 第2–3天 | 半流質（粥、蒸蛋、果泥） | 避開手術側咀嚼 |
| 第4–7天 | 軟食（軟麵、豆腐、燉菜） | 仍需細嚼慢嚥 |
| 第8天起 | 逐步恢復正常飲食 | 依傷口癒合狀況調整 |
資料來源：衛生福利部國民健康署《牙科手術後照護指引》（2025年修訂版）
記住，每個人的拔智齒情況不同，別急著跟朋友比「誰先吃炸雞」，聽從牙醫指示才是上策。
拔智齒可以吃什麽？拔智齒飲食指南
在拔智齒後飲食的黃金恢復期，選擇營養豐富又不刺激傷口的食物至關重要。以下是2025年台灣牙醫師公會推薦的「安全清單」：
- 流質類：無糖豆漿、米漿、牛奶、優格（避免過酸）
- 半流質類：白粥、地瓜粥、南瓜泥、蒸蛋、布丁
- 軟食類：燉爛的冬粉、軟豆腐、馬鈴薯泥、香蕉、熟透的木瓜
這些食物不僅容易吞嚥，還富含蛋白質與維生素，有助加速拔完智齒後的組織修復。特別推薦補充維生素C（如奇異果泥）與鋅（如南瓜子泥），能促進膠原蛋白生成。
另外，可善用廚房工具提升口感：例如將蔬菜打成濃湯、肉類燉至入口即化。重點是溫度要「涼或微溫」，避免熱食刺激傷口血管。
拔智齒後不能吃什麽？拔智齒飲食禁忌
與「能吃什麼」同樣重要的是「絕對不能碰什麼」。以下這些食物在拔智齒後至少一週內應嚴格避免：
- 辛辣刺激：辣椒、薑、蒜、咖哩——會引發灼熱感並延緩癒合。
- 高溫食物：熱湯、剛出鍋的粥——可能導致血管擴張、再次出血。
- 黏性食物：年糕、麻糬、糯米飯——容易卡在拔完智齒的洞裡，滋生細菌。
- 硬脆食物：餅乾、堅果、油炸物——咀嚼時震動傷口，增加疼痛風險。
- 含酒精或咖啡因飲品：會干擾凝血功能，提高乾性齒槽炎機率。
尤其要注意的是，很多人以為「只要不咬那一邊就好」，但事實上，吞嚥動作或食物碎屑仍可能進入拔智齒傷口區域。因此，整體飲食都需謹慎。
下表列出常見誤區與正確做法：
| 錯誤觀念 | 正確做法 | 原因說明 |
|---|---|---|
| 「用另一邊吃硬的沒關係」 | 全口避免硬食至少5天 | 咀嚼震動會影響傷口穩定 |
| 「冰奶茶很涼，應該OK」 | 避免含糖手搖飲一週 | 糖分+吸管=感染高風險 |
| 「泡麵只要不吃麵，喝湯就好」 | 湯也含高鹽高油，應避免 | 刺激傷口且不利消腫 |
資料來源：台灣牙醫師公會全國聯合會《拔牙術後飲食衛教手冊》（2025）
拔智齒後注意事項有哪些？
除了飲食，拔智齒後還有幾項關鍵照護原則：
- 24小時內勿漱口、吐口水或吸吮：以免破壞血凝塊，引發乾性齒槽炎。
- 冰敷減腫：術後48小時內，每15分鐘冰敷一次，間隔5分鐘。
- 按時服藥：包括止痛藥與抗生素（如有開立），切勿自行停藥。
- 避免劇烈運動：一週內勿跑步、健身，防止血壓升高導致出血。
- 戒菸酒至少7天：尼古丁會收縮血管，酒精則干擾凝血。
此外，保持良好口腔衛生也很重要。雖然拔完智齒當天不能刷牙，但第二天起可輕柔清潔其他牙齒，並用溫鹽水漱口（一杯水＋半茶匙鹽），每日3–4次。
若出現以下症狀，應立即回診：
- 持續劇痛超過3天
- 高燒（體溫＞38°C）
- 傷口大量出血或拔智齒洞散發惡臭
拔智齒飲食常見問題
拔完智齒多久可以喝水？
拔智齒後約 2小時 即可小口喝水，但務必「直接啜飲」，不要用吸管。吸吮動作會在口腔內產生負壓，極易將血塊吸出，導致傷口暴露。建議使用杯子或湯匙，少量多次補充水分，避免脫水。
拔完智齒多久可以喝飲料？
如果是無糖、無氣泡、常溫或冰涼的飲品（如無糖豆漿、椰子水），可在術後 24小時後 開始適量飲用。但含糖手搖飲、碳酸飲料、運動飲料等，建議至少等待 5–7天，因其高糖分與酸性環境會刺激傷口並增加感染風險。
拔完智齒多久可以喝咖啡？
咖啡因會收縮血管並影響凝血，加上熱咖啡更會刺激傷口，因此建議拔智齒後 至少7天 再考慮飲用。若真的很想喝，第8天起可嘗試「冰美式（無糖）」，但仍需觀察是否引發不適。多數牙醫建議等到拔完智齒滿兩週再恢復日常咖啡習慣。
拔智齒可以吃泡麵嗎？
不建議拔智齒後吃泡麵。即使你只吃麵不喝湯，泡麵本身偏硬、高鹽、高油，且調味包含大量香料與添加物，對剛拔完的傷口極不友善。更何況，熱湯蒸氣也可能刺激傷口。若真的很想吃，建議等到拔智齒後第10天 起，將麵條煮至極軟，並用清水沖掉調味包，搭配清淡蔬菜食用。
總結
拔智齒雖是小手術，但恢復期的每一個選擇都會影響癒合品質。寧可多忍幾天清淡飲食，也不要貪嘴惹來感染或延遲癒合。只要耐心遵循拔智齒飲食原則，你很快就能重回美食自由的日子！
