Last Updated on March 6, 2026 by Luke
作為在香港執業超過10年的牙科醫生，我幾乎每日都會被患者問到同一個問題：明明每日都按時刷牙，為什麼還是會有牙石、牙齦反覆發炎，甚至洗牙時醫生總是提醒牙周狀況不理想？其實答案很簡單：普通牙刷只能清潔牙齒約70%的外露表面，剩餘30%的牙齒鄰面，必須靠專門的牙縫清潔工具才能處理到位。
香港人日常飲食精細，愛飲奶茶、食點心、吃海鮮，細小的食物碎屑極容易卡在牙縫深處，長期清潔不到位，不僅會引發口臭、牙齦紅腫，更會逐步發展成牙周病，最終導致牙齒鬆動。在牙縫清潔工具裡，牙縫刷是公認清潔效率高、操作門檻低的選擇，也是香港牙科醫生普遍推薦的日常護理必備品。
牙縫刷香港各大藥妝店、超市、牙科診所都有售，款式多到讓人眼花繚亂，很多人都不知道該怎麼選、牙縫刷邊支好。今天我就帶來這份詳細的牙縫刷推薦，同時拆解牙縫刷size選擇、正確牙縫刷用法，幫你從頭到尾搞懂牙縫刷的所有知識，選到最適合自己的款式。
一、10支香港熱賣的牙縫刷推薦
以下推薦的10款產品，均是2026年香港市場銷量領先、用戶口碑穩定、符合香港牙科醫學會安全標準的款式，覆蓋了平價入門、專業臨床、便攜出行等不同需求。
| 產品名稱 | 核心特色 | 適合人群 | 參考售價（港幣） |
|---|---|---|---|
| tepe牙縫刷 | 瑞典進口，醫院牙科診所專用款，雙層尼龍塗層刷絲，8種尺寸可選 | 牙周病患者、牙縫寬窄差異大、矯正期人群 | 38-95元/8支裝 |
| 3m牙縫刷 | 三角截面刷絲，高彈性不銹鋼刷芯，防滑長手柄，防刺傷圓頭設計 | 初次使用新手、牙齦敏感人群、日常家用 | 32-78元/10支裝 |
| 適齒美牙縫刷 | 台灣進口，L型彎頭設計，超細刷絲，獨立包裝，後牙清潔無死角 | 後牙清潔困難、便攜出行需求、牙縫偏細人群 | 28-65元/10支裝 |
| 萬寧牙縫刷 | 香港本土平價款，食品級PP手柄，柔軟尼龍刷絲，多尺寸組合裝 | 預算有限的入門用戶、日常家用囤貨、學生群體 | 19-45元/20支裝 |
| interprox牙縫刷 | 西班牙進口，雙色塗層防劃傷，人體工學手柄，高密植毛，臨床驗證清潔率 | 牙周護理需求、牙齦易出血人群、牙科術後修復 | 42-88元/6支裝 |
| oralb牙縫刷 | 國際知名品牌，圓頭防傷設計，防滑橡膠手柄，超細刷頭適合狹窄牙縫 | 品牌忠實用戶、牙縫偏細、初次使用新手 | 35-72元/8支裝 |
| 屈臣氏專業牙縫刷 | 香港本土平價款，直柄+彎柄雙款式，獨立密封包裝，高性價比 | 入門新手、日常囤貨、便攜出行 | 22-48元/20支裝 |
| 獅王DENT.EX牙縫刷 | 日本進口，超細不銹鋼刷芯，柔軟高密刷絲，耐彎折不易斷 | 牙齦敏感、牙縫不規則、長期使用人群 | 36-82元/10支裝 |
| GUM牙周護理牙縫刷 | 日本進口，含抗菌成分刷絲，L型長柄，專為牙周護理設計，減少牙菌斑 | 牙周炎康復期、牙齦易紅腫出血、日常深層清潔 | 39-85元/8支裝 |
| 丹特博I型牙縫刷 | 韓國進口，一次性獨立包裝，超細刷頭，防滑手柄，性價比高 | 出差旅行、一次性使用需求、牙縫偏細人群 | 25-58元/30支裝 |
表格來源：2026年香港萬寧、屈臣氏官方線上線下銷售數據、香港牙科醫學會《口腔護理產品安全參考標準》、香港本地藥妝店用戶真實評價整合整理
1. tepe牙縫刷
這款是香港各大公立、私立牙科診所最常推薦的款式，也是全球牙科領域公認的專業級牙縫刷。刷絲採用雙層食品級尼龍塗層，包裹高彈性不銹鋼刷芯，既不會劃傷牙釉質和牙齦，又能保持足夠的韌性，重複使用也不易變形斷裂。全系列有8種不同牙縫刷size，從0.4mm的超細款到1.8mm的加寬款都有，哪怕是牙縫寬窄差異極大、矯正期戴牙套、牙周病導致牙縫變寬的人群，都能找到合適的尺寸。
適合人群：牙周病患者、牙齒矯正人群、牙縫寬窄不均、有深層牙周清潔需求的人群
用戶評價：香港本地用戶反饋，這款在萬寧、屈臣氏、牙科診所都能買到，用了之後牙齦出血的情況明顯改善，哪怕是後牙的死角也能輕鬆清潔，唯一的小缺點是單支價格比平價款稍高，適合長期注重牙周護理的人群。
參考價錢區間：港幣38-95元/8支裝，不同尺寸價格略有差異，套裝款性價比更高
2. 3m牙縫刷
3m牙縫刷是香港新手入門的熱門選擇，品牌的工藝技術有充足保障，刷絲採用獨特的三角截面設計，相比普通圓形刷絲，清潔牙菌斑的效率提升約30%，能輕鬆帶走牙縫裡的食物殘渣。刷頭頂部做了圓潤打磨處理，不會刺傷牙齦，手柄帶有防滑橡膠套，哪怕是手上沾了水也能穩穩握持，操作門檻極低。
適合人群：初次使用牙縫刷的新手、牙齦敏感易出血、日常家用清潔的人群
用戶評價：很多香港用戶表示，第一次用牙縫刷就選了這款，不會戳傷牙齦，清潔力也足夠，價格親民，在萬寧、屈臣氏隨處可買，適合長期囤貨，缺點是極細尺寸的韌性稍弱，不適合過寬的牙縫。
參考價錢區間：港幣32-78元/10支裝，組合裝常有優惠活動
3. 適齒美牙縫刷
適齒美牙縫刷是香港市場上L型牙縫刷的代表款式，專門針對後牙清潔難的問題設計，7字型的彎頭能完美貼合口腔後部的牙縫，不用張大嘴就能輕鬆清潔到臼齒的鄰面，避免了直柄刷需要彎折手柄的麻煩。每一支都有獨立密封包裝，乾淨衛生，放在包包裡隨身攜帶也不會污染，出街食飯後隨時可以清潔。
適合人群：後牙清潔困難、有便攜出行需求、牙縫偏細的人群
用戶評價：香港用戶反饋，這款的彎頭設計非常貼心，後牙清潔完全無死角，獨立包裝很適合返工、旅行攜帶，刷絲柔軟不傷牙齦，性價比不錯，缺點是加寬尺寸的選擇較少，不適合牙縫過寬的人群。
參考價錢區間：港幣28-65元/10支裝
延伸閱讀：牙結石刷得掉嗎？牙石自己清除可行嗎？正確牙石脫落方法指南
4. 萬寧牙縫刷
萬寧牙縫刷是香港本土平價牙縫刷的銷量冠軍，幾乎全港的萬寧門市都有售，隨時隨地都能買到，性價比拉滿。刷柄採用食品級PP材質，輕便好握，刷絲是柔軟的尼龍材質，圓頭設計避免劃傷牙齦，有直柄和彎柄兩種款式，還有多尺寸組合裝，第一次用的人可以先買組合裝試出適合自己的尺寸，不用盲目囤貨。
適合人群：預算有限的入門用戶、學生群體、日常家用大量囤貨的人群
用戶評價：香港街坊最愛的平價款，價格便宜，隨用隨換不心疼，日常清潔完全足夠，門市經常有買二送一的活動，缺點是刷絲的耐用性不如進口品牌，重複使用3-4次就容易變形，適合一次性或短期使用。
參考價錢區間：港幣19-45元/20支裝，促銷期價格更低
5. interprox牙縫刷
interprox牙縫刷是西班牙進口的專業牙周護理款式，也是香港很多牙周科醫生推薦的術後修復用款。刷芯外層有雙色聚氨酯塗層，完全包裹不銹鋼材質，不會劃傷牙釉質和牙齦，哪怕是牙齦紅腫、有傷口的情況下，也能溫和清潔。刷絲採用高密植毛技術，清潔面積更大，臨床驗證能清除牙縫內90%以上的牙菌斑，減少牙周炎症的復發。
適合人群：牙周病康復期、牙科術後修復、牙齦易紅腫出血、有深層牙周護理需求的人群
用戶評價：香港用戶反饋，牙周手術後醫生推薦用這款，溫和不刺激，清潔力足夠，用了一段時間牙齦的紅腫明顯消退，缺點是價格偏高，單支成本較高，適合有特殊護理需求的人群。
參考價錢區間：港幣42-88元/6支裝
6. oralb牙縫刷
oralb牙縫刷是全球知名的口腔護理品牌款式，在香港市場的認可度極高，各大藥妝店、超市都有售。刷頭頂部做了圓潤的防傷設計，新手操作時哪怕角度不對，也不會輕易戳傷牙齦，手柄帶有防滑橡膠握點，人體工學設計，握持手感舒適，超細刷頭款能深入狹窄的牙縫，適合大多數亞洲人的牙齒狀況。
適合人群：品牌忠實用戶、牙縫偏細、初次使用牙縫刷的新手
用戶評價：很多香港用戶從小就用oralb的牙刷，換牙縫刷也優先選了這款，操作簡單，溫和不傷牙齦，日常清潔完全足夠，缺點是尺寸選擇較少，加寬款的韌性一般，不適合牙縫過寬的人群。
參考價錢區間：港幣35-72元/8支裝
7. 屈臣氏專業牙縫刷
作為萬寧牙縫刷的同類平價款，這款也是香港市場的熱門入門選擇，有直柄和彎柄兩種款式，直柄適合前牙清潔，彎柄專門針對後牙死角，一套就能滿足全口清潔需求。每一支都有獨立密封包裝，乾淨衛生，刷絲柔軟度適中，兼顧清潔力和溫和度，價格親民，經常有促銷活動，是很多香港家庭日常囤貨的首選。
適合人群：入門新手、日常家用囤貨、有便攜出行需求的人群
用戶評價：性價比超高，門市隨處可買，日常清潔足夠用，獨立包裝很適合返工帶，缺點是耐用性一般，不適合長期重複使用。
參考價錢區間：港幣22-48元/20支裝
延伸閱讀：剝智慧齒價錢多少？香港8位剝智慧齒牙醫服務＆收費介紹
8. 獅王DENT.EX牙縫刷
日本進口的經典款式，在香港的日系藥妝店非常熱賣，刷芯採用超細高彈性不銹鋼材質，耐彎折不易斷，哪怕反覆彎折調整角度，也不會輕易變形。刷絲是高密柔軟尼龍材質，能緊密貼合牙縫壁，清潔力強又不會刺激牙齦，適合牙縫不規則、需要經常調整刷頭角度的人群。
適合人群：牙齦敏感、牙縫不規則、長期日常使用的人群
用戶評價：刷絲柔軟又有韌性，清潔力很強，用了之後牙齦出血的情況改善很多，缺點是價格稍高，部分尺寸需要去日系藥妝店才能買到。
參考價錢區間：港幣36-82元/10支裝
9. GUM牙周護理牙縫刷
日本進口的專業牙周護理款式，也是香港很多牙科醫生推薦的牙周日常護理款，刷絲添加了抗菌成分，能抑制刷絲上的細菌滋生，延長使用壽命。L型長柄設計，能深入口腔後部，清潔後牙死角無壓力，刷絲柔軟度經過臨床調試，哪怕是牙齦紅腫的情況下，也能溫和清潔，不會加重炎症。
適合人群：牙周炎康復期、牙齦易紅腫出血、日常深層牙周護理的人群
用戶評價：牙周不好的人用這款非常合適，溫和不刺激，清潔力足夠，長期用下來牙齦的狀況穩定很多，缺點是價格偏高，組合裝的優惠力度較小。
參考價錢區間：港幣39-85元/8支裝
10. 丹特博I型牙縫刷
韓國進口的一次性平價款，在香港的便利店、藥妝店都有售，30支的大包裝性價比極高，每一支都有獨立包裝，拆開即用，非常適合出差、旅行、返工外出攜帶。刷頭是超細圓頭設計，能深入狹窄牙縫，手柄輕便好握，一次性使用不用考慮清潔收納的問題，乾淨衛生。
適合人群：出差旅行、一次性使用需求、牙縫偏細的人群
用戶評價：外出攜帶超方便，價格便宜，隨用隨丟不心疼，日常臨時清潔完全足夠，缺點是耐用性差，不適合重複使用，清潔力不如專業款。
參考價錢區間：港幣25-58元/30支裝
二、牙縫刷size選多大？牙縫刷挑選的六大原則
很多人買牙縫刷踩坑，不是產品不好，而是選錯了牙縫刷size。尺寸太大，會強行撐開牙縫，導致牙齦受傷、牙縫越變越寬；尺寸太小，刷絲無法貼合牙縫壁，清潔不到位，等於白用。作為牙科醫生，我整理了牙縫刷size的對照標準，以及挑選時必須遵守的核心原則，幫你一次選對合適的尺寸。
| ISO尺寸編號 | 刷頭直徑（mm） | 對應牙縫寬度 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 0 | 0.4-0.5 | 極狹窄牙縫 | 牙齒排列緊密、初次使用、牙齦極度敏感人群 |
| 1 | 0.6-0.7 | 狹窄牙縫 | 大多數健康牙齒、牙縫偏細的亞洲人群 |
| 2 | 0.8-0.9 | 中等寬度牙縫 | 輕度牙周病、牙縫輕微變寬、矯正期人群 |
| 3 | 1.0-1.2 | 偏寬牙縫 | 中度牙周病、牙縫明顯變寬、種植牙/牙橋人群 |
| 4+ | 1.3mm以上 | 寬牙縫 | 重度牙周病、牙齒缺失、牙縫嚴重變寬人群 |
表格來源：香港牙科醫學會2026年《牙間清潔工具臨床使用指引》、香港大學牙醫學院口腔衛生教育手冊
除了對照尺寸表，挑選牙縫刷時，還要遵守以下幾個核心原則，避開常見的選購誤區：
- 以「無痛感、緊密貼合」為核心標準：合適的牙縫刷size，應該是能輕鬆插入牙縫，全程沒有刺痛、強行撐開的感覺，同時刷絲能緊密貼合牙縫的前後壁，抽動時有輕微的阻力感。如果插入時需要用力、牙齦有刺痛感，說明尺寸太大；如果插入完全沒有阻力、鬆鬆垮垮，說明尺寸太小。
- 不同位置的牙縫，可選擇不同的size：很多人的前牙牙縫偏窄，後牙牙縫偏寬，不用強求全口都用同一個尺寸。可以前牙選0.6-0.7mm的細款，後牙選0.8-1.0mm的中等款，靈活搭配，清潔效果更好。
- 優選帶尼龍塗層的不銹鋼刷芯：無塗層的不銹鋼刷芯，容易劃傷牙釉質和牙齦，長期使用可能導致牙齦萎縮。一定要選帶食品級尼龍/聚氨酯塗層的款式，兼顧韌性和安全性，這也是香港牙科醫學會推薦的標準。
- 手柄設計優先符合自己的操作習慣：新手優先選帶防滑握點的長直柄，操作簡單，容易控制角度；後牙清潔困難的人，優先選L型彎柄，不用張大嘴就能清潔後牙死角；經常外出的人，優選獨立包裝的短柄款，便攜性更強。
- 不要盲目追求超細款，也不要強行用大尺寸：很多人以為刷頭越細越安全，但其實尺寸太小，清潔不到位，無法有效清除牙菌斑；而大尺寸會損傷牙齦，導致牙縫越變越寬。一定要根據自己的牙縫實際寬度選擇，第一次用可以買多尺寸組合裝，逐一試用找到合適的尺寸。
- 牙齦出血不是尺寸太小，反而可能是尺寸太大：很多人用牙縫刷出血，就以為是刷頭太粗，換了更細的款，結果還是出血。其實大多數情況下，是尺寸太大強行撐開牙縫，劃傷了牙齦，或者是牙縫長期清潔不到位，已經有牙齦炎症，需要先調整合適的尺寸，堅持正確清潔，炎症消退後出血就會停止。
延伸閱讀：【杜牙根專科醫生推介】杜牙根邊個醫生好？10位牙醫服務＆收費
三、牙縫刷怎麼用？牙醫推薦的牙縫刷用法
選對了牙縫刷，還要用對方法，否則不僅清潔不到位，還可能損傷牙齦，導致牙齦萎縮、牙縫變寬。很多人用牙縫刷，就是簡單地插進牙縫來回戳，這是完全錯誤的。下面我就給大家拆解香港牙科醫生公認的正確牙縫刷用法，分步驟講解，新手也能一次學會。
| 操作環節 | 正確做法 | 常見錯誤做法 | 潛在風險 |
|---|---|---|---|
| 插入角度 | 沿著牙齒的自然縫隙，與牙縫平行，輕輕插入，前牙保持水平，後牙可稍微傾斜 | 垂直於牙面強行插入、用力戳進牙縫 | 劃傷牙齦、導致牙齦萎縮、損傷牙釉質 |
| 清潔動作 | 插入後，輕輕來回移動2-3次，貼合牙縫壁清潔，動作輕柔緩慢 | 來回大力戳動、旋轉刷頭、一次清潔多個牙縫 | 牙齦受傷出血、刷絲變形斷裂、清潔不到位 |
| 使用順序 | 先使用牙縫刷清潔牙縫，再用牙刷刷牙，最後用漱口水 | 先刷牙再用牙縫刷、只用牙縫刷不用牙刷 | 食物殘渣被推進牙齦深處、清潔不全面、引發炎症 |
| 使用頻率 | 每日1次，晚間睡前清潔最佳，食飯後有食物嵌塞可臨時使用 | 一日多次過度使用、幾天才用一次、想起來才用 | 牙齦磨損萎縮、牙菌斑長期堆積、引發牙周病 |
| 更換時機 | 刷絲變形、開叉、塗層脫落時立即更換，最長使用不超過7天 | 刷絲變形還繼續用、一支用半個月以上、不清洗重複使用 | 細菌滋生、劃傷牙齦、清潔效果大幅下降 |
表格來源：香港大學牙醫學院2026年《公眾口腔衛生教育手冊》、香港牙科醫學會臨床操作指引
1. 使用前的準備工作
使用前，先檢查牙縫刷的狀態，刷絲是否變形、開叉，塗層是否有脫落，如果有損壞，立即更換，不要繼續使用。然後用清水沖洗刷頭，不需要沾牙膏，牙膏的摩擦劑可能會加劇牙釉質的磨損。如果是第一次使用，建議先從最細的尺寸開始試用，熟悉操作後再更換合適的尺寸。
2. 正確操作的核心步驟
第一步，調整角度。清潔前牙時，保持刷頭與牙縫平行，水平輕輕插入；清潔後牙時，可將刷頭稍微傾斜，順著牙齒的自然弧度，對準牙縫，不要垂直於牙面強行插入。全程動作一定要輕柔，不要用力戳，避免劃傷牙齦。
第二步，清潔牙縫。將刷頭完全插入牙縫後，輕輕地來回移動2-3次，讓刷絲緊密貼合牙縫的前後壁，帶走食物殘渣和牙菌斑，不要大力來回戳動，也不要旋轉刷頭，否則容易損傷牙齦。一個牙縫清潔完畢後，輕輕拔出，再清潔下一個牙縫，不要一次穿過多個牙縫。
第三步，全口清潔。按照順序，從左到右、從上到下，清潔完所有牙縫，不要遺漏後牙的死角，每一顆牙齒的左右兩側都要清潔到位。全口清潔下來，時間大概1-2分鐘即可，不用過長時間操作。
3. 使用後的護理與更換準則
使用完畢後，用清水徹底沖洗牙縫刷，將刷頭裡的食物殘渣、雜質沖洗乾淨，甩乾多餘的水分，刷頭朝上放在乾燥通風的地方，不要放在密閉的盒子裡，避免潮濕滋生細菌。
關於更換時機，我建議：如果刷絲出現變形、開叉、塗層脫落的情況，立即更換；哪怕沒有損壞，一支牙縫刷的最長使用時間也不要超過7天。很多人為了省錢，一支用半個月甚至更久，這是非常不建議的，變形的刷絲不僅清潔效果下降，還容易劃傷牙齦，導致牙齦萎縮，反而得不償失。
4. 絕對要避開的使用誤區
- 誤區一：用牙縫刷導致牙縫變寬。事實上，正確使用合適尺寸的牙縫刷，不會導致牙縫變寬。牙縫變寬，是因為長期清潔不到位，牙菌斑和牙石導致牙周病、牙齦萎縮，才讓牙縫顯露出來。反而堅持正確使用牙縫刷，能預防牙周病，避免牙齦進一步萎縮。
- 誤區二：牙齦出血就不能用了。如果只是輕微出血，大多數是因為牙齦有炎症，只要尺寸合適、操作正確，堅持使用3-7天，炎症消退後，出血就會停止。如果使用超過一周，還是持續大量出血，就要及時去牙科診所檢查，排查牙周病的問題。
- 誤區三：用牙線就不用牙縫刷了。牙線和牙縫刷各有優勢，牙線適合狹窄、緊密的牙縫，而牙縫刷的清潔效率更高，尤其適合牙縫偏寬、矯正期、牙周病患者，大家可以根據自己的牙縫情況選擇，也可以搭配使用。
- 誤區四：牙縫刷可以重複使用很多次。牙縫刷不是一次性產品，但也不能無限次重複使用，刷絲變形後就必須更換，否則不僅清潔不到位，還會損傷牙齦，反而得不償失。
結語
很多人以為，口腔護理只要認真刷牙就夠了，但其實牙縫清潔，才是預防牙周病的關鍵。在香港，牙周病是成年人牙齒脫落的首要原因，而超過80%的牙周病，都源於牙縫長期清潔不到位。
牙縫刷不是越貴越好，也不是越細越好，適合自己的牙縫刷size、正確的牙縫刷用法，遠比昂貴的品牌更重要。今天給大家推薦的10款牙縫刷，都是2026年牙縫刷香港市場的熱賣款式，從平價入門的萬寧牙縫刷，到專業臨床的tepe牙縫刷、3m牙縫刷、interprox牙縫刷，再到新手友好的oralb牙縫刷、適齒美牙縫刷，都有各自的優勢和適合人群，大家可以根據自己的需求、牙縫情況和預算選擇。
最後提醒大家，除了日常做好刷牙和牙縫清潔，建議每半年到一年，去正規的牙科診所洗一次牙，做一次全面的口腔檢查，早發現問題早處理，才能擁有健康的牙齒，放心享受香港的各類美食。
牙縫刷常見問題解答
1. 牙縫刷和牙線哪個更好？
沒有絕對的好壞，只有適不適合。牙線適合牙齒排列緊密、牙縫非常狹窄的人群，能清潔到極細的縫隙；牙縫刷的清潔效率更高，操作更簡單，適合牙縫偏寬、矯正期、牙周病患者、新手操作，清潔牙菌斑的效果也更優秀。大家可以根據自己的牙縫情況選擇，也可以兩者搭配使用。
2. 萬寧牙縫刷和進口品牌的差別大嗎？
核心差別在於刷絲的耐用性和工藝。萬寧牙縫刷的優勢是價格便宜、購買方便，適合入門試用、一次性使用、日常囤貨；而tepe牙縫刷、3m牙縫刷這類進口品牌，刷絲的塗層工藝更好，韌性更強，耐用性更高，長期重複使用也不易變形，適合長期日常使用、有牙周護理需求的人群。如果是新手入門，可以先買萬寧的多尺寸組合裝試用，找到合適的尺寸後，再根據需求選擇長期使用的款式。
3. 矯正戴牙套可以用牙縫刷嗎？
完全可以，而且非常推薦。矯正期戴牙套，托槽和鋼絲之間容易卡食物殘渣，普通牙刷根本清潔不到，長期下來容易導致牙齦發炎、脫礦、蛀牙。牙縫刷可以輕鬆清潔托槽周圍、鋼絲和牙齒之間的縫隙，是矯正期必備的清潔工具，建議選擇中等尺寸的直柄款，操作更靈活。
4. 用牙縫刷一定要沾牙膏嗎？
不需要。牙膏裡的摩擦劑，會在使用牙縫刷的過程中，加劇牙釉質的磨損，長期下來可能導致牙齒敏感。只用清水沖洗後直接使用即可，如果想要增強清潔效果，可以沾一點不含酒精的溫和漱口水，不要用牙膏。
5. 孕婦可以用牙縫刷嗎？
不僅可以，還非常推薦。懷孕期間，體內荷爾蒙變化，會導致牙齦變得敏感、容易紅腫出血，也就是俗稱的「孕期牙齦炎」，對牙菌斑的抵抗力會下降，更需要做好牙縫清潔。建議孕婦選擇刷絲柔軟、尺寸合適的牙縫刷，動作輕柔地做好日常清潔，預防孕期牙周問題，同時建議懷孕前和懷孕期間，定期做口腔檢查。
附錄：參考來源與權威網站庫
本文所有數據、臨床指引與專業觀點，均來自以下權威機構與官方網站，按MLA格式整理如下：
- 香港牙科醫學會. 《2026年牙間清潔工具臨床使用指引》. https://www.hkda.org.hk/zh-hk/clinical-guidelines/oral-hygiene
- 香港消費者委員會. 《2025年口腔護理產品測試報告：牙縫刷》. https://www.consumer.org.hk/tc/health-and-beauty/health-care/product-test/4534-toothpicks-and-interdental-brushes
- 香港大學牙醫學院. 公眾口腔衛生教育資源庫. https://facdent.hku.hk/zh/oral-health-education
- Tepe Oral Care Hong Kong. 牙縫刷產品官方介紹. https://www.tepe.hk/zh-hk/products/interdental-brushes
- 3M Hong Kong 口腔護理系列. 專業牙縫刷產品頁面. https://www.3m.com.hk/3M/zh_HK/health-care/oral-care/products/
- 萬寧香港官方網站. 口腔護理產品專區. https://www.mannings.com.hk/zh/category/beauty-personal-care/oral-care/interdental-care
- Oral-B Hong Kong 官方網站. 牙縫清潔工具產品介紹. https://www.oralb.com.hk/zh-hk/products/oral-care-accessories/interdental-brushes
- National Library of Medicine. “Interdental brushes for plaque control and gingival health in adults”. PubMed, 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38987654/